Tejpovanie, známe aj ako kineziologické tejpovanie, je technika, pri ktorej sa na pokožku aplikujú elastické pásky, teda kineziologické tejpy. Ich správnym nalepením je možné cielene pôsobiť na konkrétne oblasti tela a vytvoriť doplnkovú podporu pri pohybe, športovej záťaži alebo regenerácii.
Tejpovanie je obľúbené nielen medzi športovcami. Využiť ho môžu aj ľudia, ktorí svoje telo pravidelne zaťažujú, venujú sa pohybu alebo chcú podporiť komfort pri každodenných aktivitách. Ide o neinvazívnu techniku, ktorá môže byť vhodným doplnkom k masáži, cvičeniu či iným formám starostlivosti o pohybový aparát.
Čo je kineziologické tejpovanie?
Kineziologické tejpy sú elastické pásky, ktoré sa aplikujú priamo na pokožku podľa konkrétneho cieľa. Na rozdiel od pevných fixačných pások umožňujú pomerne voľný pohyb a prispôsobujú sa pohybu tela.
Pri aplikácii sa zohľadňuje konkrétna oblasť, smer svalov a spôsob, akým sa telo pri pohybe zaťažuje. Tejp tak môže vytvoriť ľahkú mechanickú podporu a stimuláciu pokožky, pričom zároveň neobmedzuje prirodzený rozsah pohybu tak ako pevná fixácia.
Tejpovanie pre športovcov
Kineziologické tejpovanie je veľmi obľúbené medzi športovcami a aktívnymi ľuďmi. Pri behu, fitness, cyklistike, turistike alebo inom športe sú niektoré svalové skupiny a kĺbové oblasti vystavené opakovanej záťaži.
Správne aplikovaný tejp môže byť súčasťou predtréningovej alebo regeneračnej rutiny a pomôcť zvýšiť komfort pri pohybe. Vhodné použitie závisí od konkrétnej aktivity, ošetrovanej oblasti a spôsobu aplikácie.
Na čo sa tejpovanie používa?
Tejpovanie sa najčastejšie využíva ako doplnková technika pri športovej a pohybovej aktivite. Podľa spôsobu aplikácie môže byť zamerané na rôzne časti tela a rôzne potreby.
Tejpy môžu byť využívané napríklad na:
- podporu komfortu pri pohybe,
- doplnkovú podporu namáhaných svalov,
- zvýšenie vnímania konkrétnej oblasti tela,
- podporu regenerácie po fyzickej záťaži,
- doplnenie športovej masáže alebo inej manuálnej starostlivosti,
- dočasnú podporu pri bežných pohybových aktivitách.
Je však dôležité vnímať tejpovanie ako doplnkovú techniku, nie ako náhradu lekárskeho vyšetrenia, fyzioterapie alebo liečby zdravotného problému.
Je tejpovanie vhodné pre každého?
Tejpovanie je vo všeobecnosti šetrná neinvazívna technika, no nie je vhodné aplikovať tejpy na každú pokožku. Neodporúča sa napríklad na poranenú, podráždenú alebo infikovanú pokožku.
O vhodnosti aplikácie je potrebné informovať odborníka aj v prípade kožných problémov, alergie na lepidlá alebo iných zdravotných ťažkostí. Pri akútnej bolesti alebo úraze by tejpovanie nemalo nahrádzať odborné vyšetrenie.
Tejpovanie v ELF Beauty
Ak hľadáte tejpovanie v Bratislave, v ELF Beauty vám môžeme tejpovanie zaradiť ako doplnok k starostlivosti o telo a pohybový aparát. Správna aplikácia tejpu zohľadňuje konkrétnu oblasť tela a účel, na ktorý má byť použitý.
Tejpovanie môže byť vhodným doplnkom pre športovcov, aktívnych ľudí aj každého, kto chce počas pohybu podporiť komfort konkrétnej časti tela.
Je aplikácia kineziologického tejpu bolestivá?
Nie. Aplikácia tejpu je neinvazívna a nemala by byť bolestivá. Po nalepení môžete cítiť mierne napätie alebo zvýšené vnímanie ošetrovanej oblasti. Ak by tejp spôsoboval pálenie, výrazné svrbenie alebo bolesť, je potrebné ho odstrániť.
Ako dlho môže tejp zostať na pokožke?
Dĺžka nosenia závisí od typu použitého tejpu, miesta aplikácie, kvality pokožky a toho, ako naň telo reaguje. Tejp môže na pokožke zostať niekoľko dní, pokiaľ dobre drží a pokožka pod ním zostáva bez podráždenia.
Ak sa objaví svrbenie, výrazné začervenanie, pálenie alebo podráždenie, tejp je potrebné odstrániť.
Môžem sa s tejpom sprchovať?
Áno, kineziologické tejpy sú určené na nosenie aj počas bežných denných aktivít a mnohé sú odolné voči vode. Po sprchovaní je vhodné pokožku a tejp skôr jemne osušiť prikladaním uteráka než intenzívnym trením.
Je tejpovanie vhodné pri športovaní?
Áno. Tejpovanie sa často využíva práve pri športových a pohybových aktivitách. Môže byť súčasťou prípravy na šport alebo následnej regenerácie. Tejp však nenahrádza správnu techniku cvičenia, regeneráciu ani odbornú liečbu prípadného zranenia.
Môžem si tejp nalepiť aj sama doma?
Tejpovanie vyzerá jednoducho, no správna aplikácia závisí od konkrétnej partie a účelu tejpovania. Nesprávne umiestnenie alebo prílišné napnutie pásky môže znížiť komfort a nemusí priniesť požadovaný efekt. Pri prvom tejpovaní je preto vhodné zveriť aplikáciu odborníkovi.
Dá sa tejpovanie kombinovať s masážou?
Áno. Tejpovanie môže byť vhodným doplnkom k masáži, športovej regenerácii alebo inej manuálnej starostlivosti. O tom, či je vhodné aplikovať tejp po konkrétnom ošetrení, je najlepšie rozhodnúť podľa aktuálneho stavu pokožky a ošetrovanej oblasti.
Kedy nie je tejpovanie vhodné?
Tejp by sa nemal aplikovať na otvorené rany, podráždenú, zapálenú alebo infikovanú pokožku. Opatrnosť je potrebná aj pri známej alergii alebo citlivosti na lepidlá. Ak máte akútny úraz alebo výraznú bolesť, najskôr je vhodné vyhľadať odborné vyšetrenie.
