Bankovanie, známe aj ako banková masáž, je manuálna technika využívajúca špeciálne banky, ktoré vytvárajú podtlak na povrchu pokožky. Vďaka nemu dochádza k intenzívnejšiemu pôsobeniu na pokožku a podkožné tkanivá a k podpore lokálneho prekrvenia. Bankovanie sa využíva pri starostlivosti o namáhané svaly, stuhnuté partie aj pokožku tela.
Ide o obľúbenú techniku medzi aktívnymi ľuďmi, športovcami, ale aj klientmi, ktorí chcú podporiť prirodzenú regeneráciu, prekrvenie a vzhľad pokožky.
Ako bankovanie funguje?
Pri bankovej masáži sa na pokožku priložia špeciálne banky, v ktorých sa vytvorí podtlak. Banka sa následne môže ponechať na konkrétnom mieste alebo sa pomocou masážnych pohybov posúva po pokožke.
Podtlak spôsobuje nadvihnutie pokožky a pôsobí na mäkké tkanivá v ošetrovanej oblasti. Intenzita bankovania sa prispôsobuje konkrétnej partii, citlivosti pokožky a cieľu masáže.
Aké sú účinky bankovania?
Bankovanie môže byť príjemným doplnkom starostlivosti o telo, najmä ak je pokožka alebo svalstvo vystavené pravidelnej záťaži. Medzi jeho najčastejšie vyhľadávané účinky patrí:
- podpora lokálneho prekrvenia,
- uvoľnenie svalového napätia,
- stimulácia pokožky a podkožných tkanív,
- podpora regenerácie po fyzickej záťaži,
- pocit uvoľnenia a ľahkosti,
- podpora hladšieho vzhľadu pokožky.
Účinky bankovania sú individuálne a závisia od typu ošetrenia, intenzity aj reakcie konkrétneho organizmu.
Bankovanie a svalové napätie
Banková masáž sa často využíva pri pocite stuhnutých a preťažených svalov. Podtlak umožňuje pracovať s mäkkými tkanivami iným spôsobom než pri klasickej masáži.
Bankovanie preto môže byť vhodným doplnkom pre ľudí, ktorí športujú, pravidelne cvičia alebo svoje telo zaťažujú fyzickou prácou. Zamerať sa pritom možno na konkrétne partie, v ktorých sa napätie najviac hromadí.
Bankovanie a vzhľad pokožky
Bankovanie tela si získalo popularitu aj v rámci kozmetickej starostlivosti o pokožku. Intenzívna mechanická stimulácia a podpora lokálneho prekrvenia môžu prispieť k tomu, že pokožka pôsobí hladšie a prekrvenejšie.
Bankovanie sa preto často spája aj so starostlivosťou o partie, na ktorých je viditeľná celulitída. Treba však zdôrazniť, že bankovanie nie je spôsobom, ako odstrániť celulitídu alebo podkožný tuk. Môže však dočasne zlepšiť vzhľad a tonus pokožky.
Pre koho je bankovanie vhodné?
Bankovanie môže byť vhodnou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú intenzívnejšiu formu manuálnej starostlivosti o telo.
Ošetrenie môže oceniť napríklad:
- aktívny športovec po fyzickej záťaži,
- človek so stuhnutými a namáhanými svalmi,
- osoby, ktoré preferujú intenzívnejšiu masáž,
- klienti, ktorí chcú podporiť prekrvenie pokožky,
- ľudia, ktorí sa zameriavajú na starostlivosť o vzhľad pokožky a celulitídu.
Bankovanie v ELF Beauty
Ak hľadáte bankovanie v Bratislave, v ELF Beauty si môžete dopriať intenzívnu manuálnu techniku zameranú na uvoľnenie svalov, podporu prekrvenia a starostlivosť o pokožku.
Bankovanie môže byť vhodným doplnkom pravidelnej starostlivosti o telo, najmä ak ho kombinujete s dostatkom pohybu, regeneráciou a zdravým životným štýlom.
Je bankovanie bolestivé?
Bankovanie môže byť intenzívnejšie než klasická masáž a počas ošetrenia môžete cítiť výrazný ťah alebo tlak. Nemalo by však ísť o neznesiteľnú bolesť. Intenzita podtlaku sa prispôsobuje citlivosti pokožky a konkrétnej oblasti.
Zostávajú po bankovaní modriny?
Môžu. Kruhové červené až fialové stopy po bankovaní sú spôsobené podtlakom a zvýšeným prekrvením ošetrovanej oblasti. Nejde o klasické modriny spôsobené úderom, ale o bežnú reakciu, ktorá sa môže po intenzívnejšom bankovaní objaviť.
Ich intenzita a dĺžka pretrvávania sú individuálne a závisia aj od citlivosti pokožky. Ak máte pred sebou dôležitú udalosť, je preto vhodné naplánovať si bankovanie s dostatočným predstihom.
Ako dlho zostávajú stopy po bankovaní?
Stopy po bankovaní môžu pretrvávať niekoľko dní, pričom ich intenzita je individuálna. Čím silnejší podtlak sa použije a čím citlivejšia je pokožka, tým výraznejšie môžu byť. Pred dôležitou udalosťou je preto vhodné nechať si dostatočnú časovú rezervu.
Pomáha bankovanie na celulitídu?
Bankovanie môže dočasne zlepšiť vzhľad pokožky s prejavmi celulitídy, najmä vďaka mechanickej stimulácii a podpore lokálneho prekrvenia. Celulitídu však nemožno bankovaním úplne odstrániť a výsledok nie je trvalý.
Je bankovanie vhodné po športovom výkone?
Môže byť súčasťou regeneračnej starostlivosti po fyzickej aktivite. Vhodnosť a intenzita však závisia od aktuálneho stavu svalov. Bezprostredne po veľmi náročnom výkone nemusí byť intenzívne bankovanie vždy najvhodnejšou voľbou.
Aké partie je možné bankovať?
Bankovanie sa môže aplikovať na rôzne časti tela podľa typu ošetrenia a individuálnych potrieb. Často sa pracuje s chrbtom, stehnami, lýtkami, zadkom či ďalšími svalovo namáhanými alebo kozmeticky ošetrovanými partiami.
Môžem ísť po bankovaní cvičiť?
Po intenzívnejšom bankovaní je vhodné dopriať telu čas na regeneráciu, najmä ak sú na pokožke výraznejšie stopy alebo je ošetrovaná oblasť citlivá. Ľahký pohyb môže byť v poriadku, no pri výraznej citlivosti je lepšie náročný tréning odložiť.
Kedy sa bankovanie neodporúča?
Bankovanie nie je vhodné na poškodenú, zapálenú alebo infikovanú pokožku. Opatrnosť je potrebná aj pri niektorých zdravotných stavoch, problémoch so zrážanlivosťou krvi či pri užívaní liekov ovplyvňujúcich zrážanie. Ak máte zdravotné ťažkosti alebo si nie ste istí vhodnosťou procedúry, odporúčame jej absolvovanie najskôr konzultovať s lekárom.
Ako často môžem absolvovať bankovanie?
Frekvencia závisí od cieľa ošetrenia, intenzity bankovania a reakcie pokožky. Pri pravidelnej starostlivosti je vhodné nechať pokožke medzi jednotlivými ošetreniami dostatok času na zotavenie a frekvenciu prispôsobiť individuálnym potrebám.
